Annons
Annons

Skoexperten tipsar: Du bör inte promenera i dina löparskor


Pulssport på Kungsmässan jobbar Roger Bramfors som driver företaget Fotteknik i Väst. Roger är själv en erfaren löpare och har en elitbakgrund inom hockeyn. Idag svarar Roger på 6 läsarfrågor.

1: Behöver man olika andra typer av skor när man promenerar jämfört med om man springer?

Annons

– En walkingsko är hårdare än en löparsko för att avlasta framfoten och tåleder medan en löparsko är mjukare för att ge en stötdämpande effekt. Där av anledningen att man bör ha två olika skor

2: Hur länge kan man ha en sko?

-En genomsnittlig sko klarar 80-100 mil, men det är några ytterligare parametrar man bör räkna in. Den viktigaste är personens vikt, ju mer man väger ju snabbare slits skon ut. I varje sko står ett tillverkningsdatum, skon bör inte vara mer än 3 år gammal.”

3: Tips för att förebygga fotsvett och illaluktande skor

– Viktigast är att se till att skorna får torka ordentligt. Till fötterna kan man använda Absolut torr (finns att köpa på apoteket). Ett annat knep är lite bakpulver i skorna över natten.

4: Kan man promenera bort sin hälsporre?

– Nej, det kan man inte. Det gäller att avlasta och vila för att hälsporren ska läka ut.

5: Tips på hur man kan stärka foten

-Tåhävningar, antingen i en trappa eller på marken, balansplatta, plocka kulor med tårna.

6: Är det några kul nyheter på skofronten?

– Kommer nya skor med kombinerat lågt dropp men med mycket stötdämpning.

Vi har tidigare intervjuat Roger in och läs om Experttips för skadefri löpning .

Kram Sara o Louise

Nå dina viktmål med Hälsoboosten – börja direkt här!

Gå ner i vikt med hjälp av vår populära webbtjänst! Vi garanterar resultat annars får du pengarna tillbaks!

Läs mer här!

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons


Laddar