Annons
Annons

Proteinrik overnights oats med chokladsmak


Här kommer en supergod variant och blandning av kall gröt och chiapudding, en sk. ”overnight oats”. Jag tycker att det är grymt smidigt med mat som är klar att äta direkt på morgonen utan fix och stök i köket, särskilt bra för stressiga morgnar och tidig träning.

Annons

Overnights oats med Chia och chokladsmak

Recept (2 port.)

2 dl havregryn
3 dl mjölk, jag tog lättmjölk
1 msk chiafrön
1 msk raw kakao
1 msk kokos
1 krm vanlijpulver
1 liten nypa salt

Topping:
Jordgubb
1 msk jordnötssmör
1/2 banan
kakaonibs

Gör så här:

På kvällen blandar man ihop havregryn, chiafrön, kakao, kokos, vaniljpulver och salt i en skål. Rör ner mjölken, blanda väl och ställ in i kylen.

På morgonen är det bara att röra runt och toppa med dina favoritsmaker på nötter, frukt och bär. Om konsistensen känns för fast kan man röra ner lite extra mjölk.
Smaklig måltid!

Kram Sara

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons

 


Laddar