Annons
Annons

Proteinburgare


Vem älskar inte en riktigt god  hamburgare?  Tänkt dig då att den också är nyttig och fylld med massa saker som är bra för din kropp. Extra proteiner och mycket grönsaker- kan det bli bättre? Inte om du frågar oss 🙂

Recept:

Hamburgerbröd 6 st:

  • 6 dl havregryn, mal till mjöl
  • 3 dl keso
  • 3 ägg
  • 2 tsk bakpulver
  • lite salt
  • Sesamfrön

Gör så här:

Annons

Mal/mixa havregrynen till mjöl (måste inte vara helt malt). Blanda i bakpulver och salt. Tillsätt äggen och keso, blanda. Lägg ut 6 st bollar på bakplåtspapper och strö på sesamfrön. Grädda i 225 C i ca 20 min.

Nötfärsbiffar:

  • 300 g köttfärs
  • 1 uppvispat ägg
  • 1 dl lättmjölk
  • 1 riven gul lök
  • 2 tsk salt
  • 2 krm peppar
  • 2 tsk paprikapulver

Gör så här:

Blanda ägg, mjölk, lök och kryddor. Tillsätt färsen och blanda väl. Forma till två biffar och stek ca 4–5 min per sida.

Kram Louise

Haka på vår stegutmaning och öka upp vardagsmotionen med oss på Hälsoboosten – börja direkt här!

Just nu ger vi alla som antar utmaningen 20% rabatt, obs Gäller t.o.m. 15 maj 2017.

Läs mer här!

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons


Laddar