Annons
Annons

Ingen tid för träning- här är programmet för dig


Ju mindre tid du har att lägga på ett träningspass ju högre intensitet måste du ha för att få ut samma effekt av träningen.

Dagens pass är ett exempel på ett träningspass som bara tar 10 minuter, men som blir rejält tufft om man kör järnet och ger allt man har. Detta pass är toppen att ta till om man har ont om tid men ändå vill få upp pulsen och svettas

Så här går passet till:

Under 10 minuter kör du så många varv du bara kan av

Annons

5 burpees

10 squats

15 situps

Vila så lite som bara möjligt och räkna antalet varv.


Passa på att utmana dina vänner, familjemedlemmar och kollegor på fredagsfys!

Vem hinner flest varv på 10 minuter?

Kram Sara o Louise

 

knapp4

 

 

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons

 


Laddar