Annons
Annons

Älskade frukost


För mig är frukosten lätt dagens bästa måltid, inget går upp mot min älskade frukost. Jag gillar att variera mig men har alltid ungefär samma bas.  Jag är noga med att få i mig olika byggstenar och bra näring som gör att både kropp och knopp mår bra och klarar av dagens utmaningar. Mitt tänk när det gäller frukosten ser alltid ut som nedan men vilken råvara jag väljer varierar som sagt.

Annons

Protein (ägg)
Kolhydrater (havregryn)
Bra fett (linfrön+äggula)
Frukt eller bär (banan)

Idag tänkte jag bjuda på en typisk standardfrulle som är en perfekt start på dagen.

1 portion havregrynsgröt med lättmjölk
1/2 banan och 2 tsk linfrön
1 ägg
1 kaffe eller kopp te

För dig som är nyfiken på att optimera din kost mer så rekommenderar vi att du kikar på våra tjänster med kost och träning. Vi på Hälsoboosten lär dig hur du planerar och strukturerar dagens alla måltider utan pekpinnar och måsten. Vi räknar varken kalorier eller väger maten utan lär ut smarta knep som fungerar i vardagen på lång sikt.

Ha en fin dag,
Kram Sara

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons

 


Laddar