Annons
Annons

5 tips på yogaövningar för löpare


Stela leder och spända benmuskler, en vanlig kombination om du löptränar regelbundet och kanske slarvar lite grann med stretch. Jag tänkte idag därför tips om fem olika yogapositioner som är väldigt bra att stoppa in emellanåt när kroppen behöver lite extra kärlek ♥

Annons

Avsluta gärna kvällen med att ligga i de olika positionerna ett par minuter, skönt som återhämtning och ger en mental avslappning på köpet. Övningarna som jag brukar köra har jag hämtat från Marathon.se.

Hunden – för vaderna
Svanen – för utsida höft, sätet
Duvan – för framsida lår, höftmusklerna
Skosnöret – för höft och utsida lår
Grodan – för ljumskarna

Referens:
https://www.marathon.se/traning/yoga-lopare/testa-fem-yoga-ovningar-lopare

Kram Sara

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons


Laddar