Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra. För frågor om samarbeten, maila: [email protected]

    Annons

    5 tips på yogaövningar för löpare

    19 oktober 2017

    Stela leder och spända benmuskler, en vanlig kombination om du löptränar regelbundet och kanske slarvar lite grann med stretch. Jag tänkte idag därför tips om fem olika yogapositioner som är väldigt bra att stoppa in emellanåt när kroppen behöver lite extra kärlek ♥

    Avsluta gärna kvällen med att ligga i de olika positionerna ett par minuter, skönt som återhämtning och ger en mental avslappning på köpet. Övningarna som jag brukar köra har jag hämtat från Marathon.se.

    Hunden – för vaderna
    Svanen – för utsida höft, sätet
    Duvan – för framsida lår, höftmusklerna
    Skosnöret – för höft och utsida lår
    Grodan – för ljumskarna

    Referens:
    https://www.marathon.se/traning/yoga-lopare/testa-fem-yoga-ovningar-lopare

    Kram Sara

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar