Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Trippel i nyttiga mackor

    22 januari 2017

    nyttiga mackor

    Vi tänkte ge det omdiskuterade brödet och mackorna på frukostbordet en liten revansch genom att bjuda på trippel i nyttiga mackor. Som med det mesta här i livet så är inte allt svart eller vitt. De flesta bröd är dessvärre mindre bra alternativ när det kommer till näringsinnehåll. MEN, det finns riktigt bra varianter som går att köpa i välsorterade matbutiker. En riktlinje som är bra att förhålla sig till är att brödets innehållsförteckning ska innehålla max 5 g sockerarter per 100 g.  Välj gärna ett bröd som är bakat på surdeg och fullkorn samt är osötat. Trots att det finns många hälsosamma bröd med både extra protein och vitaminer tillsatta så bör man inte äta bröd för ofta om målet är att gå ner i vikt. Bröd är energirikt trots att det är bakat på surdeg. Personligen väljer jag bröd en till två gånger i veckan, ofta till helgfrukosten.

    Såhär gjorde vi våra nyttiga mackor:

    1. Bröd+ hommus + groddar
    2. Bröd+ naturell keso+ äpple + granatäpple
    3. Bröd+ Avokado+ sesamfrön+ havssalt

    Tips!

    Vill du göra din macka extra hälsosamma så skippa smöret och satsa på ett mättande proteinrikt pålägg. Ett bra val är ägg, makrill i tomatsås, 10 % ost och tonfisk. Toppa gärna dina mackor med något grönt. Smaklig måltid!

    Annons

    Kram Sara och Louise

    knapp4

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://halsoboosten.mabra.com/kampa-cancer-och-livet/