Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Svettigt pass som du anpassar själv

    24 mars 2017

    Idag tänkte vi ge förslag på ett superenkelt träningsprogram som får igång flåset och svetten att rinna. Du kör helt enkelt så länge du vill eller under den tiden du orkar. Gör det som en uppvärmning eller som en ordentlig pulshöjare med snabba hopp och minimal vila mellan bytena. Varje varv så ökar du alltså upp med 1 burpee.

    PASS:

    30 hopp
    1 burpee
    30 hopp
    2 burpee
    30 hopp
    3 burpee
    30 hopp
    4 burpee
    30 hopp
    5 burpee
    osv…………

    Hopprep

    Burpee

    Annons

    Lycka till, kramar Sara och Louise!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://halsoboosten.mabra.com/nina-kjellbergs-resa-med-halsoboosten/