Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Stegen- Träna effektivt hemma

    9 april 2017


    Stegen, här kommer passet för dig som vill ha en ordentlig genomkörare med hög puls! Utmana en vän, kollega eller familjemedlem- hur snabbt klarar du passet?

    Det enda du behöver är en stol och en matta, sen är det bara att köra igång! Du utför det antalet repetitioner som siffran framför visar.

    • 1. Knäböj
    • 2. Situps
    • 3. Knäböj
    • 4. Armhävningar
    • 5. Knäböj
    • 6. Utfall
    • 7. Knäböj
    • 8. Moutain Climber
    • 9. Knäböj
    • 10. Plankan (10 sekunder)
    • 11. Knäböj
    • 12. Sneda situps
    • 13. Knäböj
    • 14. Skridskohopp
    • 15. Knäböj
    • 16. Sidoplankan 30s/sida
    • 17. Knäböj
    • 18. Rygglyft
    • 19. Knäböj
    • 20. Dips mot stol
    • 21. Knäböj
    • 22. Höga knän
    • 23. Knäböj
    • 24. Burpess

    Lycka till!!!

    Annons

    Kramar Sara

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://halsoboosten.mabra.com/vad-ar-riktig-njutning-for-dig/