Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Proteinburgare

    12 maj 2017

    Vem älskar inte en riktigt god  hamburgare?  Tänkt dig då att den också är nyttig och fylld med massa saker som är bra för din kropp. Extra proteiner och mycket grönsaker- kan det bli bättre? Inte om du frågar oss 🙂

    Recept:

    Hamburgerbröd 6 st:

    • 6 dl havregryn, mal till mjöl
    • 3 dl keso
    • 3 ägg
    • 2 tsk bakpulver
    • lite salt
    • Sesamfrön

    Gör så här:

    Annons

    Mal/mixa havregrynen till mjöl (måste inte vara helt malt). Blanda i bakpulver och salt. Tillsätt äggen och keso, blanda. Lägg ut 6 st bollar på bakplåtspapper och strö på sesamfrön. Grädda i 225 C i ca 20 min.

    Nötfärsbiffar:

    • 300 g köttfärs
    • 1 uppvispat ägg
    • 1 dl lättmjölk
    • 1 riven gul lök
    • 2 tsk salt
    • 2 krm peppar
    • 2 tsk paprikapulver

    Gör så här:

    Blanda ägg, mjölk, lök och kryddor. Tillsätt färsen och blanda väl. Forma till två biffar och stek ca 4–5 min per sida.

    Kram Louise

    Haka på vår stegutmaning och öka upp vardagsmotionen med oss på Hälsoboosten – börja direkt här!

    Just nu ger vi alla som antar utmaningen 20% rabatt, obs Gäller t.o.m. 15 maj 2017.

    Läs mer här!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://halsoboosten.mabra.com/tips-pa-5-effektiva-och-enkla-program-du-kan-utfora-nar-och-vart-du-vill/