Annons
Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

Annons

Pimpa din kvarg/keso

13 februari 2017

Idag tänkte vi tipsa och ge förslag på hur du kan pimpa din keso eller kvarg.

Mellanmålen är till för att transportera dig mellan dina huvudmåltider och hålla dig pigg och alert. Du ska inte äta dig mätt utan precis så mycket så att du klarar dig till lunchen eller middagen. Visst kan man göra mellanmålen både lyxiga och avancerade men de måste funka i praktiken, 365 dagar om året. Vi tycker därför att mellanmålen gärna få vara enkla och se någorlunda lika ut från dag till dag. Det viktigaste är att de smakar gott och tillför bra byggstenar till kroppen.

Annons

keso, hallon, valnötter, mellanmål

10 grymma mellanmålstips!

Basen i samtliga mellanmål är 100-150 g kvarg eller keso.

  • 1 dl kokta hallon och 5-7 cashewnötter
  • Äppelklyftor med 5-7 mandlar och kanel
  • Färska blåbär (eller tinade) med 1 msk solrosfrön
  • 1 liten apelsin i bitar med 1 msk hackade hasselnötter
  • 2 msk hemmagjord granola
  • 1/2 banan med 1 msk kokos
  • 1 msk kokosflakes med 1 dl granatäppelkärnor
  • 1 litet päron med kanel och 1 msk hampafrön
  • 1 dl fruktsallad med 1 tsk hela linfrön
  • Varma äppelbitar med kardemumma och mandel. (värm i en stekpanna)

Kram Sara och Louise

knapp4

Dela
Tweeta
Maila
1 kommentar
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://halsoboosten.mabra.com/jag-valde-lycka-frihet-och-gladje-vad-valjer-du/