Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Nu kan du äta påskiga kladdkakemuffins varje dag

    12 april 2017

    Muffins gjorda på svarta bönor helt utan socker och smör kan det bli gott?

    Vi bestämde oss för att testa. Det blev hur gott som helst och det bästa är att dessa muffins funkar lika bra som mellanmål som till eftermiddagskaffet.

    Annons

    Ett fiffigt sätt att få i sig bönor, om man som jag inte gillar konsistensen som bönor har, är att använda dem i bakverk. Svarta bönor ger en god och söt smak.

    Recept ca 6 st

    • 2-3dl  kokta svarta bönor
    • 100g urkärnade dadlar
    • 2 ekologiska ägg
    • 3/4 dl kakao
    • 1 tsk vaniljpulver
    • 1/2 tsk bakpulver
    • en nypa salt
    • 2 msk kaffe

    Mixa alla ingredienser till en slät smet. Vi använde små silikonformar i normal muffinsstorlek. Grädda muffinsen i 10 min i 150C, de ska vara kladdiga när du tar ut dem.

    Goda både kalla som ljumna. Går fint att servera tillsammans med bär och kvarg smaksatt med vaniljpulver.

    Kram Louise

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://halsoboosten.mabra.com/nyttigt-paskgodis/