Annons
Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

Annons

Louise Turebo

19 januari 2017

louise-turebo

Fem snabba fakta om Louise Turebo

Min största last är…
– Smågodis, gärna saltlakrits!

Jag är mest stolt över…
– Mina 2 underbara barn!

Jag packar alltid  ner…
– Lypsyl.

Jag drömmer om att…
– Hela min  familj fortsatt får vara frisk!

Min familj tycker jag är…
– Rolig.

Louise svarar på frågor

Varför gick du med i Hälsoboosten?

– För att bli av med mina gravidkilon och återgå till bra kost och träning till den form jag hade för 6 år sen och haft hela livet

Hur länge har du tränat med oss på Hälsoboosten?

– Sen i maj -16, men kantades med 2 perioder med halsfluss i somras plus 1 nu på hösten. Har därför blivit ofrivilligt glapp i träningen. Dock rivstartade jag i september igen!

Satte du upp något mål innan du började?

-Ja, att gå ner under 70 kg. Bli starkare i rygg och mage.

Vad har varit svårast och lättast?

-Lättast har varit att äta rätt och att tänka att 30 min träning är bättre än ingenting. Oftast vill man ju träna nån sport eller på gym i 1-2 h men 30 min effektiv träning kan vara lika intensivt!

Svårast har varit att låta bli sötsaker och onyttigheter (särskilt när man är sjuk)

Vilka är de största förändringarna du har gjort?

Äter mer protein och fett samt följer Hälsoboostens egen tallriksmodell.

Hur ser en vanlig frukost ut för dig?

En kopp kaffe med lite lättmjölk. 2 dl keso eller kvarg med hallon/clementiner/kiwi och linfrö/pumpafrön

Vad känner du dig mest stolt över?

Att på kort tid tappat 5.5 kg och sammanlagt 25 cm i omfång.

Hur har din familj påverkats av din tid med Hälsoboosten?

Mannen vill också tappa i vikt och äta bättre 😉

När och var har du tränat?

Jag har tränat på Nordic wellness, ute i naturen och hemma. Jag planerar in träningen i kalendern..packar väskan på kvällen för åker kl.5.30 hemifrån och tränar direkt efter jobbet.

Vad är din största lärdom av tiden med Hälsoboostens?

Att man på kort tid kan man förändra sina måltider och tankesätt. Finns sååå många goda saker som är nyttiga- behöver inte vara lösgodis 😉

Skulle du rekommendera Hälsoboosten för någon annan, varför?

Ja verkligen, pratar hela tiden om er för jag tycker ni är så duktiga och ger sån bra information, recept, träningsupplägg och tips mm. Jag är jättenöjd!

Vill du berätta om dina resultat, vi är jättenyfikna!

– Vikt: skrev in mig på 75.5 kg tror jag men ser i mina anteckningar att jag vägde 77.8 i sep efter mkt sjukdom och semester…

Nu: 72.5 och mått;

Höft -6 cm

Midja -11 cm

Ben -3 cm

Byst -4 cm

Arm -1 cm

Totalt 25 cm och 5.5 kg.

Sist men inte minst, hur ser dina planer ut framöver? Har du något nytt mål?

Målet är att komma under 70 kg, tappa dem sista kilona runt magen. Att bli ännu starkare och prioritera träning minst 3 dagar i veckan.

knapp4

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://halsoboosten.mabra.com/sockerfri-chokladmousse/