Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra. För frågor om samarbeten, maila: alicia.sternin@aller.com

    Annons

    Krydda din vardag

    21 februari 2017

    Hummus

    Ett väldigt bra sätt att få till en hälsosammare måltid är att lära sig att smaksätta maten med kryddor och örter istället för med socker och fett. Genom att smaksätta med kryddor så sparar man dels en massa kalorier men man får också del av kryddor och örters positiva egenskaper och nyttigheter.

    Annons

    En krydda som varken Sara eller jag skulle kunna klarar oss utan är spiskummin. Det är våran absoluta favorit krydda. Överdriver inte när jag säger att vi kryddar mer eller mindre allt med spiskummin, så fort vi får möjlighet kommer den fram :-).

    Något som blir extra gott när man tillsätter spiskummin är hummus.

    Nedan finner ni mitt favoritrecept:

    Hummus:

    1 burk kikärtor (a 400g)
    1 vitlöksklyfta
    1 tsk spiskummin
    2 msk pressad citron
    2 msk olivolja
    chiliflakes
    salt
    peppar

    Gör så här:

    Häll av kikärtorna och lägg dem i en mixer/matberedare tillsammans med pressad vitlök, citronjuice, olivolja och kryddor. Mixa till en jämn smet. Förvara kallt till serveringen.

    Hummus är supergott att ha som dipp till grönsaker eller som kall röra till kött och potatis. Testa och berätta gärna vad du tyckte.

    Kram Louise

    knapp4

     

     

     

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar