Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

    Annons

    Bakad potatis- sund och proteinrik middag på 6 minuter

    23 februari 2017

    Middag på 6 minuter

    En riktig gammal klassiker som vi dammat av och gjort till en supernyttig och proteinrik vinnare på middagsbordet, självklart talar vi om bakad potatis!

    På ca 6 minuter så har du middagen färdig om du har alla ingredienser hemma. Gör du en bas på keso så ökar du upp proteinhalten rejält och får en toppenbra och mättande middag eller lunch.

    Annons

    Recept:

    (2 portioner)
    2 bakpotatisar
    250 g keso lätt
    200 g färdigskalade räkor
    2 msk röd rom
    dill
    citronpeppar
    pressad citron

    Gör så här:

    Förbered potatisen genom att sticka hål med en gaffel runt om. Lägg potatisen på en ugnssäker tallrik och tillaga dem i micron på full effekt i 2 minuter. Ta ut och vänd, kör in dem 2 minuter till. Fortsätt tills du känner att de är lagom mjuka. Skär ett kryss i varje potatis och placera dem på folie för att ha någonting att hålla i. Under tiden du tillagar poatatisen så gör du röran. Hacka räkorna och dillen. Blanda ihop alla ingridienser i en skål. Smaksätt med citronpeppar och dekorera med en dillkvist. För att göra måltiden komplett, servera en sallad bredvid!

    Kram Sara och Louise

    knapp4

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://halsoboosten.mabra.com/nyttan-av-massage-for-dig-som-tranar/