Annons
Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

Annons

Alla kan springa…

2 februari 2017
…det är en medfödd rörelse som människan har utfört lång tid tillbaka. Så länge man är fysiskt frisk så är löpning något alla kan genomföra, säger Malin Lundskog.
Malin1

Jag träffade Malin första gången för 3 år sedan. Från första stund tyckte jag väldigt mycket om henne. Hon har en energi och och ett positivt sätt som verkligen smittar av sig. Det är tydligt varför hon kan få den bekvämaste soffpotatisen som aldrig tidigare tagit ett löpsteg, att genomföra en halvmara som Göteborgsvarvet.

Malin är författare, talare och hälsokreatör och driver företaget HälsaMera. Hon lever som hon lär och när man träffar henne blir det tydligt hur mycket hon älskar löpning och fysisk aktivitet. Malin började själv springa för att det var enkelt och lättillgängligt, bara att snöra på sig skorna och dra ut. Får Malin själv välja springer hon helst tidigt på morgonen utan klocka och främst på känsla. Hon tränar för att få en hållbar kropp som låter henne ha ett liv utan begränsningar där hon kan utföra allt hon vill i sin vardag.

Malins motivationstips för att komma igång:

  1. Hitta ditt alldeles eget VARFÖR
  2. Sätt delmål som du firar på vägen mot målet
  3. Gör något du tycker är kul
  4. Vänta inte på det PERFEKTA ögonblicket att börja, det kommer aldrig dyka upp av sig självt
  5. Bättre med ett litet steg än inget steg alls. Hellre att varv runt huset än att ligga kvar i soffan

Har du funderingar på att anmäla dig till ett lopp? Här kommer Malins bästa tips:

Malins bästa tips inför ett lopp:

  1. SPRING (träning inför loppet är ett måste)
  2. Sätt mål som du reviderar och utvärderar under vägens gång
  3. Jämför bara med dig själv
  4. Var ödmjuk inför dina eventuella svagheter och lägg till styrka och rörlighet
  5. Fira delmål och målet
  6. Våga utmana dig själv
  7. Ta hjälp med motivationen av en kompis
  8. Det är inte loppet i sig som ger hälsoeffekten utan träningen inför
  9. Inspireras av andra men imitera inte andra
  10. HA KUL!

Kram Louise

knapp4

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://halsoboosten.mabra.com/jag-har-hittat-ett-hallbart-satt-att-leva-for-hela-familjen-och-jag-pendlar-inte-langre-i-vikt/