Annons
Välkommen till Hälsoboostbloggen! En skön och färgsprakande mix av läsning för dig som vill bli sund, strålande och stark. Sara Brodén och Louise Andersson har tillsammans en unik kombination och erfarenhet som garanterat kommer inspirera och motivera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Louise är personlig tränare, kostrådgivare och forskare som älskar styrketräning och att hjälpa andra att nå sina mål. Sara är fotograf och hälsoinspiratör som älskar träning i olika former och att motivera andra.

Annons

Åka på träningsresa

14 januari 2017

Poolen

Vårt resebeteende har helt klart förändrats under de senaste 10 åren. Surfar man in på en resesajt så finns det nu mera inte bara kryssningar, sista minuten och långresor. Nej, nu kan man välja och vraka bland olika aktiva resor. Utbudet är stort bland löparresor, triathlonresor, yogaresor, surfresor, fitnessresor och mycket mer. Personligen ÄLSKAR jag den här utvecklingen och att de aktiva semestrarna har exploderat.

Annons

De två senaste åren har jag och Louise varit iväg på lite olika resor. Främst styrketräning och crossfit. Även om resorna var väldigt olika så gav de fantastiskt mycket tillbaks i form av en stor dos inspiration, motivation, utveckling, njutning, nya vänner, tuff träning men även vila och avkoppling.

Fitnessveckan med Apollo på Playitas

Fitnessveckan med Apollo på Playitas

Packa rätt och smart

Om du bestämmer dig för att åka utomlands på en träningsresa så har vi här nedan satt ihop lite tips på bra saker att ta med och att tänka på.

  • Ta med minst 3 par träningsskor. Slitaget blir enormt, du svettas och vistas kanske både inne, ute och ibland även i berg och på blöta platser.
  • Resorb, minst 1-2 glas per dag för att minska risken för uttorkning.
  • Träningskläder. ganska självklart. Men man behöver mer än vad man tror. Just toppar och shorts tar inte mycket plats och det är skönt att slippa tvätta var och varannan dag. Strumpor är likaså något man gärna har flera ombyten av per dag.
  • Överdragskläder. Skönt att både ha på tidiga morgonpass om du t.ex går en tur i bergen i soluppgången eller vill skydda huden mot stark sol.
  • Mellanmål för resorna. Kan ibland vara svårt att hitta bra och mättande mellanmål. Packa ner riskakor, nyttiga bars, nötter och annat som funkar att transportera i värme.
  • Medicinkit mot både diarré och förstoppning, febernedsättande, inflammationshämmande, solskydd, after sun, liniment, oljor/salvor mot hudskav.
  • Midjeväska så som Flip belt eller dylikt.
  • En bekväm ryggsäck att packa ner dagens träningsprylar, vattenflaskor etc i så du slipper gå till hotellet varje gång.
  • Lätta sandaler för att kunna lufta svettiga fötter i.
  • Solglasögon både till poolen och träningen om den sker utomhus.
  • Hatt/keps som funkar att träna i.
  • Vattenflaska.
  • Kamera, mobil och batteriladdare.
  • Försäkringsintyg, pass, biljett, pengar och bankkort.
  • Ev handledsskydd för styrketräning/crossfit.
  • Träningshandskar.
  • Badkläder och ev. badmössa om du vill träna simning.
  • Diskborste och diskmedel till shakern.
  • Tvättmedel till att handtvätta på rummet.
Föreläsning i en solstol på Playitas

Föreläsning i en solstol på Playitas

Träningsresor

Om du är sugen på att testa en träningsresa så har vi samlat ihop lite länkar till just de resorna vi drömmer om, har testat och hoppas få möjlighet att testa i framtiden:

Vila och återhämtning på beachen

Vila och återhämtning på beachen

Själv drömmer jag om maratonresa till Honolulu, yogaresa till Bali och löparresa till Portugal.
Louise drömmer om styrkeveckan på Playitas, yogaresa till indien och surfresa till Australien.

Kram Sara

 

knapp4

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://halsoboosten.mabra.com/halsoboostens-webbkurs-nu-pa-ma-bra/